Contrar credintelor populare, vitamina C nu vindeca raceala. Desi vitamina C este un supliment extraordinar care stimuleaza sistemul imunitar pentru a preveni raceala, daca ai racit, aceasta nu te ajuta cu nimic.

Potrivit unui studiu realizat pe 11.000 de adulti, s-a constatat ca suplimentarea dozei de vitamina C nu reduce incidenta racelilor sau a infectiilor tractului respirator superior la majoritatea adultilor. Vitamina C are insa un rol protector, diminuand riscul de a contracta o raceala la persoanele foarte stresate sau care nu au o dieta adecvata.  Cu toate acestea, odata aparute simptomele unei raceli, vitamina C in scop terapeutic nu are niciun efect asupra duratei sau severitatii bolii.

Iata care sunt remediile naturale care te ajuta sa scapi de raceala: Zinc - Zincul este un mineral esential, cu un rol foarte important in imunitate. Consumul de zinc din alimente sau din suplimente are efecte atat asupra sistemului imunitar, cat si asupra duratei bolii. Specialistii spun despre zinc ca este cea mai eficienta metoda de tratament a racelii comune. Alimente care contin zinc sunt: seminte de dovleac, seminte de susan, seminte de floarea soarelui, seminte de pin, fasole neagra, crabi, stridii.

Extract de soc - Sucul de soc inhiba virusul gripal si reduce durata simptomelor bolii. in plus, stimuleaza sistemul imunitar sa lupte impotriva virusului. Socul are si un efect antiinflamator si reduce congestia sinusurilor. Socul poate fi consumat atat ca suc, sirop, tinctura sau capsule. / Ghimbir - Studiile de specialitate au relevat faptul ca ghimbirul lupta impotriva virusurilor care afecteaza tractul respirator. Indiferent de forma in care este consumat (pudra, ceai sau crud), ghimbirul este la fel de eficace in cazul racelilor.