Trei exerciții pentru slăbire rapidă

Trei exerciții pentru slăbire rapidă

Cel mai cunoscut exercițiu cardio este… alergatul. Dacă nu îți place sau nu ai posibilitatea să faci jogging, îți oferim noi 3 exerciții alternative. Acestea te ajută să arzi cel puțin la fel de multe calorii ca el și, pe deasupra, le poți face și în intimitatea casei tale.

Săritul cu coarda
Da, clasicul joc al copilăriei poate fi “scos de la naftalină”! Distractiv și extrem de eficient: arzi până la 13 calorii pe minut sărind coarda. Pe deasupra, dacă alegi să sari coarda în loc să alergi, îți lucrezi mult mai multe grupe de mușchi.

Flotări cu săritură/ Burpees
Declarat cel mai eficient exercițiu pentru slăbit, din mai multe motive: îl poți face oriunde, lucrează întregul corp, îi dezvoltă stabilitatea, rezistența la efort și elasticitatea și arde foarte multe calorii.  Cum se face? Cobori încet în genuflexiune, sari în flotare coborând palmele în față tălpilor și repede revii în poziția de genuflexiune. Apoi apoi sari în sus. A se repeta în ture de câte 8, cu pauză de 30-40 secunde înte ele.

Genuflexiune cu săritură
Mult mai eficiente decât genuflexiunile obișnuite, acestea prin săritură transformă stratul de grăsime în masă musculară, conturându-ți armonios corpul. O tură de genuflexiuni cu săritură are 8-12 execuții, apoi se face o pauză de 30 de secundă și se mai repetă de cel puțin 4-5 ori. Sursa: Unica.ro

Stirea anterioara

Blestemul Andreei Mantea! Povestea vedetei pare trasă la indigo

Stirea Urmatoare

Spectacol pentru adulți al Teatrului din Galaţi la Teatrul „Vasilache”: „Natură moartă cu nepot obez”

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.