Fie ca iti dai seama sau nu, stresul isi pune amprenta asupra noastra intr-un mod in care de cele mai multe ne face sa nu stim cum sa reactionam. Chiar daca pare ca ai viata perfecta si nimic nu te poate afecta, stresul poate veni pe neasteptate, astfel incat sa te doboare foarte usor.

Insa, oare facem cu adevarat eforturile necesare prin care sa nu ne lasam afectati de stres? Se pare ca nu, deoarece ne suprasolicitam pe zi pe ce trece si nu stim cand este momentul sa luam o pauza. Poate fi vorba si de o pauza de o zi, in care sa stai doar tu, cu tine, fara sa te preocupe problemele de la job si criza care poate interveni in orice moment. Poti lua o pauza si de la social media, care stim foarte bine ca nu ilustreaza realitatea asa cum este ea. Si totusi, exista 8 moduri destul de subtile prin care stresul isi pune amprenta asupra ta:
1. Te confrunti cu o alergie. Alergiile sunt extrem de frecvente, mai ales in randul femeilor, iar din acest motiv ele pot aparea oricand, fara sa stii cu exactitate cauza. Daca se intampla sa te confrunti dintr-o data cu o alergie, ai putea sa te gandesti la faptul ca poate fi cauzata de stres. Atunci cand esti extrem de stresata, sistemul tau imunitar este destul de scazut si incepe sa reactioneze la factorii din jur. In acelasi timp, pielea ta poate deveni sensibila si la alti factori la care inainte nu prezenta vreo sensibilitate, precum sapunul, diferite creme sau lotiuni de corp sau chiar detergentii pentru rufe.

2. Scazi in greutate. Cu toate ne dorim un corp cat mai armonios si sa scapam de acele kilograme pe care le consideram in plus. Dar, cu toate acestea, stresul isi pune amprenta si in ceea ce priveste silueta noastra. Fie ca uiti sa mananci din cauza stresului sau nu mai ai pofta de mancare, ai putea sa consulti un doctor care sa-ti prescrie anumite suplimente alimentare pe care sa le iei pana cand rezolvi problema stresului.

3. Ai tot mai des dureri de cap. Atunci cand ai o migrena nu te gandesti ca poate fi cauzata de stres. Ei bine, stresul elibereaza anumite chimicale care pot cauza schimbari in cadrul vaselor de sange de la nivelul creierului. O banala durere de cap se poate transforma intr-o afectiune extrem de grava daca nu este tratata la timp. Daca nu iti doresti sa iei pastile de fiecare data cand ai o durere de cap, poti incerca sa pui cateva picaturi de ulei esential de lavanda sau frunze de menta pe frunte atunci cand ai asemenea probleme.

4. Ai dureri de stomac. Stresul poate provoca si dureri de stomac, pe care tu sa le consideri ca fiind cauzate de cu totul si cu totul alti factori. Te poti simti mereu balonata sau chiar fara pofta de mancare. Esential ar fi ca inca de la inceput sa vorbesti cu un medic si sa ii spui simptomele pe care le ai.

5. Esti mereu racita. Stresul iti afecteaza intreg organismul, ceea ce te poate face sa racesti mult mai des. Atunci cand oamenii sunt stresati si nu vor sa recunoasca faptul ca sunt asa, ei se imbolnavesc de diferite afectiuni, printre care si o raceala. Poti lua chiar si suplimente de zinc pentru a-ti intari sistemul imunitar. De asemenea, poti incepe si sa faci miscare, sa meditezi si sa ai grija la alimentatia pe care o ai. Toate aceste lucruri te pot ajuta, mai ales daca pastrezi un echilibru.

6. Ai acnee. Probabil te gandesti la faptul ca acneea afecteaza doar adolescentele, insa lucrurile nu stau chiar asa. In momentul in care esti stresata, corpul tau elibereaza mult mai multi hormoni, precum cortizol, care permite producerea de sebum si care intra in contact cu celulele moarte ale pielii tale, cauzand diferite cosuri. Poti incerca diferite creme care actioneaza local, insa acorda o mai mare atentie alimentatiei tale care trebuie sa fie bogata in fructe si legume.

7. Te confrunti cu ameteli. Pe langa migrene, te poti confrunta si cu ameteli tot mai des din cauza stresului. Fie ca ele apar tot mai des sau rar, in functie de cat de stresata esti, ar trebui sa incepi sa te relaxezi si sa nu mai acorzi atentie lucrurilor care nu conteaza. Din cauza stresului, foarte multi oameni devin anxiosi sau chiar depresivi.

8. Stresul determina si caderea parului. Nivelul foarte mare de stres iti poate afecta si parul. Fie ca la inceput iti cad destul de putine fire si nu acorzi atentie, daca se face un obicei din acest lucru, ar trebui sa elimini lucrurile care iti provoaca sentimente negative, fie ca vorbim de un job sau de partener. Trebuie sa ai curajul sa constientizezi care sunt lucrurile care te fac fericita si sa le pastrezi in viata ta. Sursa: stiridinsanatate.com