Dacă vă simţiţi epuizaţi atât fizic, cât şi intelectual, trebuie să vă recăpătaţi energia şi să vă întăriţi sistemul imunitar pentru a putea face faţă anotimpului rece. Un remediu excelelent împotriva oboselii este mierea.

Iată ce trebuie să faceţi pentru a vă recăpăta energia pierdută.

• Începeţi să împărţiţi cu membrii familiei sarcinile de acasă.

• Delectaţi-vă încercând să citiţi, uitaţi- vă la televizor doar la programe ce vă pot induce o stare de spirit bună sau faceţi mici plimbări în aer liber.

• Încercaţi să vă schimbaţi alimentaţia, care să cuprindă cât mai multe salate de crudităţi, sucuri de fructe obţinute în casă şi evitaţi, pe cât posibil, carnea. Puteţi apela la peşte.

• Nu folosiţi produse cu conservanţi alimentari. 4 Pentru a alunga epuizarea, înlocuiţi zahărul alb cu miere.

• Uitaţi de făina albă, pe care o înlocuiţi cu cea integrală, nu consumaţi margarină.

• Consumaţi oleaginoase: susan, seminţe de dovleac, de floarea-soarelui, miez de nucă, alune, arahide. Folosiţi soia, năut şi linte.

• Somnul este şi el un factor de regenerare psihică, iar intervalul de dormit cel mai bun este între orele 22.00 - 7.00. Sursă: libertatea.ro