Alimente cu conținut ridicat de Omega 3

Alimente cu conținut ridicat de Omega 3

Acizii grasi Omega 3 sunt esentiali pentru sanatate, dar incercati sa ii procurati prin alimentatie. Alimentele care contin Omega 3 contribuie la mentinerea structurii normale a membranei celulare (creier si celulele retinei) si ajuta la mentinerea energiei si a fortei mintale.

Cu un puternic impact asupra sistemului cardiovascular, Omega 3 fluidizeaza sangele si actioneaza pozitiv asupra presiunii arteriale. Ajuta la prevenirea complicatiilor cardiovasculare, mentinerea echilibrului emotional si cresterea puterii de concentrare.

Peste Somonul este una dintre cele mai bogate surse de Omega-3. Beneficiile esentiale ale uleiului de peste sunt asigurarea unei memorii mai bune si a unei stari bune de sanatate generala a creierului.

Avocado si maslinele contin grasimi mononesaturate bogate in acizi grasi Omega 3. Fructele de avocado sunt, de asemenea, bogate in fibre si potasiu. Intr-un singur fruct de avocado se gasesc vitaminele B6, C, E si K, betacaroten, luteina, seleniu, potasiu, glutation si acizi grasi Omega 3.

Uleiul de in contribuie la scaderea colesterolului, stimuleaza imunitatea organismului si regleaza nivelul zaharului din sange. Este benefic pentru dezvoltarea sistemului nervos, a creierului si a sistemului imunitar. Reprezinta un puternic adjuvant impotriva bolilor cardio-vasculare si inhiba factorii generatori ai inflamatiei in organism. Se recomanda cate doua lingurite pe zi.

Seminte de chia sunt o sursa importanta de grasimi benefice, fibre, proteine si vitamine. Considerate un super-aliment, semintele de chia ajuta la imbunatatirea digestiei, intaresc sistemul osos si scad nivelul colesterolului din sange, contribuind la mentinerea sanatatii inimii. sursa: adevarul.ro

Stirea anterioara

Scrisoarea primită de românii din Austria | Amenzi de 600 de euro pentru cei care refuză

Stirea Urmatoare

Data limită a depunerii cererilor și formularul de completat pentru ajutorul de încălzire

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.