Adevărul despre snopurile de spanac din pieţe. Ce conţin, de fapt

Adevărul despre snopurile de spanac din pieţe. Ce conţin, de fapt

În topul alimentelor de sezon, spanacul este pe locul 1! Asta datorită proprietăţilor lui extraordinar de nutritive, dar şi datorită faptului că primăvară este singurul anotimp în care îl găsim proaspăt.

Spanacul este, de asemenea, o legumă cu proprietăţi curative, fiind considerat un produs medicinal, care contribuie la ameliorarea afecţiunilor precum hipertensiune, anemie, acnee, dar şi avitaminoză.

Ai un job care presupune ore în şir de stat în faţă computerului? Atunci trebuie să consumi mai mult spanac, asta pentru că acesta conţine beta caroten şi luteină, care protejează ochii de eventualele probleme care ar putea apărea.

Te confrunţi cu hipertensiunea arterială? Încă un motiv pentru care trebuie să măreşti consumul de spanac! Cu un conţinut ridicat de potasiu, dar scăzut de sodiu, reprezintă o metodă naturală excelentă pentru tratarea hipertensiunii!

Suferi de gastrită, ori chiar de ulcer? Ai grijă ca spanacul să nu lipsească din dieta ta, întrucât acesta are proprietatea de a proteja membrana stomacului, fiind aliatul perfect în lupta cu problemele aparatului digestiv!

Dacă suferi de anemie trebuie să apelezi tot la spanac, 100 de grame de spanac având un conţinut de 3-4 mg de fier. De asemenea, conţine şi: vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, vitamina E, potasiu, calciu, fosfor, zinc, sodiu, albumina şi acid oxalic.

Spanacul este extrem de bun atunci când ţinem cură de slăbire, acesta având doar 20 de kcal/100 de grame.

În ceea ce priveşte metoda de preparare aleasă, avem o mulţime de posibilităţi precum: clasica mâncare de spanac, pe care o poţi servi cu un ou ochi, supă crema de spanac, lasagna cu spanac gătit, smoothie ori chiar salată de spanac crud.

Pont: nutriţioniştii recomandă folosirea preparatelor cu spanac crud, întrucât prin fierbere acesta îşi pierde multe dintre calităţile nutritive pe care le are.

Stirea anterioara

Magazin de echipamente de schi! Vă așteptăm în orice perioadă!

Stirea Urmatoare

Manu, Laur și Ionuț sunt eroii zilei! Cei trei polițiști care l-au găsit pe Aryan în pădure

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.