Pentru fiecare femeie părul este parte din frumusețea ei, dar și pentru bărbați acesta înseamnă destul de mult. În același timp, el este și una dintre cele mai sensibile părți, așadar fără o îngrijire adecvată va începe să se deterioreze.

Ce trebuie sa faci pentru a-l mentine in forma maxima si a ramane stralucitor si puternic? Asigura-te ca are parte de toate vitaminele necesare. Iata care sunt acestea, conform World of Hair:

Vitamina A

Aceasta este buna atat pentru par, cat si pentru piele. Ajuta foliculii de par sa creeze radacini puternice pentru fire. Ea poate fi masata pe par si scalp, sau pot fi luate suplimente sub forma de comprimate.

Vitaminele B

Acestea ajuta in primul rand la reducerea stresului, dar si ca podoaba capilara sa creasca mai repede. B12 previne caderea, fiind importanta mai ales pentru vegetarieni si gasindu-se in principal in oua.

Vitamina C

Vitamina C ajuta corpul sa absoarba mai bine fierul, care este esential pentru un par frumos. O poti lua din legume si fructe sau ca supliment, doza zilnica recomandata fiind de 1.000-2.000 mg zilnice.

Vitamina D

Vitamina D este folosita in mod curent pentru a trata diverse afectiuni ale pielii, precum psoriazisul. Stimuleaza foliculii de par, doza zilnica fiind de 400-1.000 de UI pe zi.

Vitamina E

Aceasta imbunatateste circulatia sangelui si incurajeaza cresterea parului. Ai nevoie de 400 UI pe zi. Incearca sa iei suplimente, sa o obtii din hrana, dar in acelasi timp o poti cumpara si de la farmacie si masa direct pe scalp.