Sfaturi care te ajută să slăbești puțin dar în mod constant

Sfaturi care te ajută să slăbești puțin dar în mod constant

Introdu in alimentatia ta zilnica aceste reguli. Ideea nu este sa te infometezi, ci sa inlocuiesti preparatele care ingrasa, cu produse care nu atenteaza la silueta ta. Vei vedea ca rezultatele incep sa se vada chiar din prima saptamana. Elimina briosele. Sunt pe cat de apetisante, pe atat de pline de calorii. In locul lor, mananca o felie de paine din grau integral, prajita si unsa cu o lingurita de unt de arahide. Inlocuieste ouale si branza cu albusuri-jumari. Fara cartofi pai! Mananca un iaurt sau o crema de fructe.

Elimina inghetata cu multe arome. Alege-o pe cea simpla sau un iaurt inghetat. Spune NU covrigilor pe care ii rontai de obicei. Bastonasele de morcovi sunt mai sanatoase. Mananca 30 de boabe de soia fierte ca sa inlocuiesti alunele prajite care iti plac la nebunie. Consuma un mar in loc de banana si conopida in loc de cartofi copti preparati cu unt si smantana. Inlocuieste bauturile carbogazoase si indulcite cu sucuri naturale de fructe. Inlocuieste maioneza sau alte dressinguri din comert cu sos de mustar. Renunta la pizza incarcata cu tot felul de ingrediente in favoarea unor ciuperci la cuptor.

Reguli de care trebuie sa tii cont in orice dieta pentru slabit: Bea 8-10 pahare cu apa in fiecare zi. Primul sa fie la micul dejun, inainte de masa. Nicio zi fara micul dejun! Mananca 3 mese pe zi si doua gustari. Evita produsele din zahar, cartofi si orez. Inlocuieste-le cu fructe si legume colorate, bogate in antioxidanti: broccoli, salata, fasole verde, spanac, portocale, grepfrut. Consuma proteine la fiecare masa sau gustare. Vei arde astfel mai multe calorii. Mananca incet. Te vei simti mai satul daca aloci mai mult timp pentru a simti savoarea mancarii si a mesteca mai bine alimentele. Nu manca la fast-food si nu iti comanda mancare acasa. Prepara-ti singur mesele, este mai sanatos si mai ieftin. Fa miscare! Nu trebuie neaparat sa-ti faci abonament la sala de fitness sau de inot. Este suficient daca mergi pe jos in fiecare zi sau faci cateva abdomene si genuflexiuni acasa.

Stirea anterioara

Accident grav ! Trei persoane au murit după ce un TIR a intrat în plin într-o maşină

Stirea Urmatoare

Mașină înfiptă într-un parapet metalic pe drumul dintre Broscăuți și Carasa - FOTO

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.