Trimite stirea ta !
ziarebotosani.ro
ZiareBotosani.ro
ZiareBotosani.ro
Nest Dorohoi
Obiceiuri care vor ține celulita departe de tine

Obiceiuri care vor ține celulita departe de tine

Adaugat de: Ziare Botosani
Categorie : Sanatate

Vestile bune sunt ca 90% dintre femei au celulita, doar ca la unele se vede mai mult decat la altele, din cauza structurii corporale. Nu poti scapa complet de celulita, dar poti sa o faci aproape invizibila cu ajutorul urmatoarelor trucuri.

1. Mancare sanatoasa
Este un mit acela ca daca slabesti celulita va disparea, pentru ca lupta împotriva ei începe odata cu o nutritie adecvata. Ce ar trebui sa includa o dieta sanatoasa:

- proteine (carne, legume, nuci);
- lecitina (oua, rosii, spanac, boabe de soia);
- acizi grasi (peste, masline, avocado, nuci);
- fructe si legume care ard grasimile (grapefruit).

2. Apa
Cea mai buna bautura pentru un corp tonifiat este apa plata. Nutritionistii recomanda între 1.5-2 l de lichide, fara a pune la socoteala ceaiul îndulcit, cafeaua, sucurile sau alte bauturi.

3. Sport
Cand consumi mai multe calorii decat poti arde, atunci acumulezi grasime în plus, care duce la aparitia celulitei. Sportul te va ajuta sa arzi calorii si sa ai muschii tonifiati. În acest caz, genoflexiunile, joggingul si aerobicul sunt mult mai eficiente decat ridicarile de greutati.

4. Masaj
Atat masajul facut acasa cat si cel de la salon sunt eficiente, doar ca la specialisti acesta va fi facut cu instrumente si uleiuri speciale, care distrug acumularile subcutanate de grasime si îmbunatatesc metabolismul. Masajul cu uleiuri speciale este mai eficient, pentru ca penetreaza epiderma si arde grasimile prin punerea în circulatie a limfei.

5. Scrub-urile
Cremele anti-celulitice sunt destul de slabe, dar scrub-urile îndeparteaza straturile de piele moarta si accelereaza metabolismul. Un scrub facut din zat de cafea face pielea sa fie mai fina si celulita mai putin vizibila, în timp ce unul cu sare de mare va face ca apa în exces din zona afectata de celulita sa dispara.

6. Dusuri scotiene
Dusurile scotiene îmbunatatesc circulatia si stimuleaza metabolismul. Presiunea aburilor va pune limfa în miscare si daca vei aplica jeturi directe de apa, de la o distanta de 10 cm apoi vei masa zonele problematice, respectiv fesele cu miscari circulare, picioarele de sus în jos pentru partea din fata si de jos în sus în spate, vei avea parte de picioare cu piele întinsa.

7. Sauna
Temperatura înalta din sauna creste viteza sangelui si a limfei, drept pentru care pielea devine mai catifelata si îsi recapata elasticitatea. Sauna deschide porii prin care iese transpiratia, ceea ce face posibila eliberarea toxinelor si astfel, curatarea pielii de excesul de grasime. Doar o vizita pe saptamana la sauna va întinde grasimea subcutanata, iar împachetarile cu uleiuri speciale sau noroi vor ajuta la aspectul general al pielii.

Aceste metode vor crea efecte vizibile daca sunt utilizate concomitent, pe cand doar una dintre ele este posibil sa nu fie suficient.


ZiareBotosani.ro

Sanatate: Alte articole din Botosani