Trimite stirea ta !
ziarebotosani.ro
ZiareBotosani.ro
ZiareBotosani.ro
Nest Dorohoi
De ce este benefică o dietă cu ananas și cum trebuie ținută

De ce este benefică o dietă cu ananas și cum trebuie ținută

Adaugat de: Ziare Botosani
Categorie : Sanatate

Dieta cu ananas ofera o bogatie de nutrimente valoroase pentru sanatatea organismului si este de bun ajutor pentru eliminarea kilogramelor suplimentare. Adoptata chiar si pe durata unei saptamani de zile, va poate reduce greutatea corporala cu cateva kilograme bune.

Fructul de ananas este foarte eficace pentru prevenirea balonarii, celulitei si a retentiei de apa. Ananasul proaspat prezinta o crusta de culoare, fara pete negre, cu frunze verzi si o coaja dura.

Ananasul contine o enzima aparte numita bromelaina care previne inflamatiile din organism si ajuta simtitor la optimizarea procesului de digestie. Suplimentar, acest fruct ajuta si la cresterea ratei metabolismului.

Ananasul este bogat in apa (circa 90%), fier, mineral folosit pentru crearea celulelor rosii din sange care sunt responsabile pentru aportul de oxigen in intregul organism, si potasiu, un mineral care contribuie la eliminarea excesului de apa din organism.

Acest fruct este sarac in calorii, 100 de grame de miez de ananas continand doar 40 de calorii. Procurati-va intotdeauna fructe proaspete, bine coapte, iar daca le depozitati la rece, in frigider, nu uitati sa le plasati cu talpa in sus pentru a ajuta astfel zaharul sa se omogenizeze cu pulpa de ananas.

Consumul de ananas proaspat este foarte recomandat deoarece astfel beneficiati de aporturi ridicate de vitamina C, responsabila pentru productia de colagen in organism, respectiv pentru mentinerea elasticitatii si sanatatii pielii.

Pe durata acestei diete, ar trebui sa evitati consumul de branza maturata, alcool, derivate procesate din carne, bauturi energizante si carbohidrati. De asemenea, este obligatoriu sa consumati minimum 2 cesti de ceai zilnic si minimum 2 litri de apa pe zi.

Se recomanda de asemenea la dieta cu ananas, sa limitati aportul de uleiuri la dieta la aproximativ 2 linguri pe zi si de asemenea sa limitati aportul de condimente, otet si sare. Suplimentar, nu uitati sa faceti si miscare fizica suficient in fiecare zi.
Nu in ultimul rand, retineti faptul ca dieta cu ananas se adreseaza doar persoanelor sanatoase deoarece nu este o dieta bine echilibrata in toate nutrimentele necesare organismului uman. Dieta cu ananas nu se recomanda deloc persoanelor care sufera de diabet, colita, intoleranta la enzimele prezente in ananas, boli de rinichi sau afectiuni ale ficatului.

Aceasta dieta, foarte populara pe globul pamantesc, a fost tinuta si de Angelina Hanson, o femeie din Anglia care, la final, a demonstrat pe viu ca dieta cu ananas poate oferi niste rezultate deosebite pentru sanatate si controlul greutatii corporale.

Am creat mai jos un program zilnic, cu rol demonstrativ, care include meniul de servit la fiecare masa principala a zilei:

Micul-dejun: suc de ananas + 1 fruct + 1 cana de ceai + o banana sau o portie de fulgi de ovaz cu iaurt degresat

Gustare intre mese: suc proaspat de ananas + salata verde

Pranz: 4 felii de fruct de ananas + 1 felie paine de secara + o portie de peste la cuptor sau pui la cuptor + salata verde

Gustare intre mese: suc de ananas + 1 mar

Cina: 2 felii de fruct de ananas + 1 cana de ceai contra balonarii + 50 grame orez fiert

Nu uitati sa consumati un minimum de 2 litri de apa pe zi.

Obiectivul acestei diete este detoxifierea corecta a organismului, iar in plan secundar acest obiectiv va fi insotit si de scaderi buna in greutate.

Separat de aceasta dieta, oricine poate include ananasul la dieta sa regulata deoarece, pe langa nutrimentele valoroase pe care le ofera, acest fruct ajuta si la controlul greutatii corporale, elimina pofta de alimente dulci si creeaza o stare de satietate reducand astfel apetitul alimentar la cote sanatoase.


ZiareBotosani.ro

Sanatate: Alte articole din Botosani