Cum mănânci de toate de sărbători, fără să te îngraşi. Carmen Brumă, 5 reguli simple

Cum mănânci de toate de sărbători, fără să te îngraşi. Carmen Brumă, 5 reguli simple

Există sărbători de iarnă cu toate bucatele la care pofteşti şi, cu toate acestea, ele să nu se vadă pe silueta ta. Poţi să guşti din fiecare, chiar dacă mănânci trei mese principale, şi, mai mult, nu este exclus desertul. Trebuie, însă, să ţii cont de câteva reguli care nu sunt nici greu de urmat, spune Carmen Brumă. Printre ele, fără desert la cină, plimbare după masă sau 300 de mililitri de apă pentru fiecare pahar de alcool.

„5 reguli simple care ne ajută să mâncăm din toate de sărbători, iar silueta să nu aibă prea mult de suferit:

1. Gustă din fiecare preparat la care pofteşti o singură dată pe zi, dar nu seara.

2. Mănâncă două sau trei mese principale care să conţină salată din legume proaspete.

3. Mănâncă desertul la sfârşitul mesei, nu între mese, astfel încât impactul glicemic să nu fie atât de mare. Excepţia este masa de seară la care te abţii de la desert.

4. Înainte sau după masă fă mişcare: o oră de plimbare sau mers alert, alergare sau antrenamentele din programele mele, pe care le poţi face acasă, sunt scurte, eficiente şi nu ai nevoie de accesorii.

5. Nu bea mai mult de trei pahare de alcool pe zi. Pentru fiecare pahar de alcool bea 300 de militri de apă plată", a scris Carmen Brumă, pe pagina de Facebook.

Stirea anterioara

Accident la Șendriceni! Două persoane au ajuns la spital după impactul dintre două mașini – FOTO

Stirea Urmatoare

CJ Botoșani anunță că se acționează pe toate drumurile judeţene. NU sunt drumuri județene blocate - FOTO

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.