Cum îţi dai seama că ai lipsă de calciu? Fii atent la aceste detalii
Majoritatea calciului din organismul nostru este depozitat în oase și dinți (în jur de 99%). Nivelul de calciu din organism este foarte important, deoarece este un mineral esențial pentru funcționarea normală a funcțiilor corpului uman.
Pentru a evita deficiența de calciu, ar trebui să fim atenți la semnele pe care ni le transmite organismul și să nu uitam de analizele anuale de sânge. Dacă nu putem sa aducem aportul necesar de calciu din alimentație, un medic vă va prescrie suplimente.
Semnele care ne alertează de deficiența calciului din organism sunt:
Oase fragile
Atunci când organismul nu primește suficient calciu, acesta va folosi calciul din oase pentru a asigura funcțiile celulelor. Asta va duce la oase fragile, predispuse la fracturi și osteoporoză. Pe termen lung, oasele fragile vor afecta puterea organismului și postura corpului.
Dinți fragili
Un nivel scăzut al calciului se poate reflecta și pe dinți. Aceștia vor fi afectați de carii și de subțierea smalțului. Pierderea dinților poate fi prevenită de suplimente de calciu și vitamina D.
Imunitate scăzută
Sistemul imunitar folosește calciul pentru a lupta împotriva bacteriilor, virusurilor și ciupercilor. Răcelile și infecțiile recurente pot fi un semne de lipsă de calciu. O rană deschisă se vindecă mult mai repede dacă se administrează calciu pentru că acest mineral ajută la oxigenarea rapidă a sângelui.
Insomniile
Calciul ajută la secretarea hormonului somnului, melatonina. În lipsa calciului, nivelul de melatonină scade pe parcursul nopții ducând la dereglararea ciclului somn-veghe. Un pahar de lapte înainte de culcare este un remediu vechi, dar foarte util dacă există deficiențe de calciu și insomniile afectează viața de zi cu zi.
Dureri/crampe musculare
Celulele nervoase devin extrem de sensibile în lipsa calciului și astfel apar durerile musculare, crampele și amorțirea membrelor. Dacă existe aceste simptome, în ciuda faptului că nivelul de hemoglobină este normal și vă hidratați suficient, aveți nevoie să vă adresați medicului de familie pentru că s-ar putea să aveți lipsă de calciu. Sursa: unica.ro
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.