Cele mai bune vitamine și minerale care ajută la slăbit
Poate nu stiai, dar, pe langa un regim corespunzator si exercitii fizice regulate, si vitaminele au un rol important in dieta. Afla care sunt cele mai bune vitamine si minerale pentru pierderea in greutate!
Complexul de vitamine B
Grupul de vitamine B este format din opt vitamine, fiecare cu un rol distinct in buna functionare a organismului. Ele ajuta organismul sa transforme carbohidratii in energie. De asemenea, contribuie la detoxificarea ficatului, imbunatatesc digestia si ajuta la asimilarea grasimilor sanatoase. in acelasi timp, reduc nivelul de stres, o cauza frecventa a mancatului excesiv.
Vitamina D
Studiile efectuate pe cei care-si doresc sa slabeasca au dovedit ca cei care luat suplimente de vitamina D slabeau mai mult decat cei care nu luau. si asta deoarece vitamina D imbunatateste asimilarea calciului, care ajuta la pierderea in greutate.
Vitamina C
Pe langa faptul ca intareste imunitatea, vitamina C creste rezistenta la efort a persoanelor care fac exercitii fizice.
Astfel, vei putea obosi mai greu si vei lucra mai mult in sala sau vei alerga mai mult in parc. De asemenea, s-a demonstrat ca cei care au nivelul scazut de vitamina C in organism au metabolismul lenes, ceea ce duce la acumularea de kilograme nedorite.
Crom
Ai nevoie de acest mineral deoarece are un rol esential in transformarea grasimilor si a carbohidratilor in energie si nu in depozite adipoase. Alaturi de insulina, transforma si glucoza din sange in energie, un impuls pentru a slabi mai repede.
Zinc
Pentru ca tiroida sa functioneze corespunzator ai nevoie de zinc, care are grija si ca organsimul tau sa produca suficienta insulina. impreuna, ele elimina centimetrii nedoriti din talie prin accelerarea metabolismului.
Magneziu
Deficienta de magneziu a fost asociata cu cresterea in greutate prin transformarea grasimilor in celule adipoase. Joaca un rol important si in ceea ce priveste buna hidratare a organsimului sau a producerii de energie. in acelasi timp, stabilizeaza rata metabolica, asadar vei consuma tot ceea ce mananci. sursa: sanatate.bzi.ro
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.