Ce se întâmplă când sari coarda? Este uimitor câte calorii arzi

Ce se întâmplă când sari coarda? Este uimitor câte calorii arzi

Săritul corzii este un exerciţiu cardio excelent, care antrenează aproape tot organismul, tonifiaza muşchii şi întăreşte oasele. Săritul corzii te va “scapă” de 200 de calorii în 15 minute! Îţi vei tonifia de la gambe, coapse, abdomen până la piept, spate, umeri şi braţe.

Trebuie să alternaţi exerciţiile pentru a nu pune prea mare presiune pe articulaţii. Prin urmare, ar trebui să combinaţi exerciţiile cu câteva de intensitate scăzută. Încercaţi să începeţi prin aproximativ cinci minute de sărituri şi creşteţi treptat până la maximum zece minute. Că şi unitate de măsură, în loc de minute puteţi folosi seturi între 50 şi 200 de sărituri, scrie doctorulzilei.ro.

Asiguraţi-va că purtaţi un monitor de ritm cardiac pentru a va putea verifica ritmul. Încercaţi să încetiniţi trecerea peste coardă atunci când începeţi să săriţi. Trebuie să va bucuraţi de ceea ce faceţi şi să nu va puneţi în pericol starea generală de sănătate.

Secretul unui antrenament eficient cu coarda este o încălzire făcută că la carte.

Stirea anterioara

Cinci remedii naturale pentru arsurile la stomac

Stirea Urmatoare

Poliţiştii botoşăneni din nou alături de elevi în Săptămâna prevenirii criminalităţii

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.