Dan Șlincu: Șapte oferte pentru construirea noului pod peste Siret de la Vârfu Câmpului
Câte calorii trebuie să consumăm zilnic pentru a slăbi
Probabil ai citit atat de multe articole despre slabit incat nu mai intelegi ce trebuie sa faci mai intai. Exercitii fizice, diete, calorii, metabolism, efectul yo-yo, toate iti creeaza o stare de confuzie.
Tot ceea ce trebuie sa retii este ca nu conteaza in mod special numarul kilogramelor pe care vrei sa le pierzi, ci metoda prin care reusesti sa faci acest lucru. Mantra de baza a procesului de slabit suna in felul urmator: calorii consumate versus calorii arse. Acesta este principiul de baza dupa care ar trebui sa te ghidezi intotdeauna. Nu uita ca numarul caloriilor consumate trebuie sa fie mai mic decat al celor arse.
Asadar, afla cate calorii trebuie sa consumam zilnic pentru a slabi!
Cate calorii trebuie sa consumam zilnic pentru a scapa de kilogramele nedorite?
Ca sa estimam cate calorii trebuie sa consumam zilnic pentru a slabi, se poate folosi metoda de calcul denumita Harris-Benedict. Aceasta este cea mai utilizata metoda de calcul a numarului de calorii necesare pentru a slabi. Ea se bazeaza pe determinarea ratei fundamentale a metabolismului si are doua formule: una pentru barbati si alta pentru femei.
Iata care este formula pentru femei: BMR = 655 + (9.6 x greutatea [kg]) + (1.8 x inaltimea [cm]) - (4.7 x varsta). Articolul integral pe Divahair.ro.
Stiri similare din Sanatate
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.