Beneficiile pentru sănătate ale consumului de miere înainte de culcare. Protejează creierul și ajută la pierderea în greutate

Beneficiile pentru sănătate ale consumului de miere înainte de culcare. Protejează creierul și ajută la pierderea în greutate

Oamenii de știință spanioli au descoperit că o lingură de miere înainte de a merge la culcare poate îmbunătăți starea de sănătate.

Mierea a fost apreciată de-a lungul istoriei pentru puterea sa vindecătoare. De obicei, este folosită pentru tratarea răcelilor, afecțiunilor cardiace, tulburărilor digestive și pentru fortificarea sistemului imunitar.

Un experiment a fost desfășurat de cercetători pe un grup de voluntari care sufereau adesea de insomnii și se trezeau în miezul nopții. Timp de trei luni, 700 de persoane au consumat o lingură de miere înainte de culcare.

La finalul studiului, 650 dintre aceștia au raportat îmbunătățiri semnificative ale somnului lor.

Acest efect benefic al mierii se datorează capacității sale de a compensa deficitul de glicogen, o substanță care ajută la reglarea hormonilor stresului precum adrenalina și cortizolul, care pot provoca treziri în timpul nopții.

Beneficiile consumului de miere
Mierea aduce o serie de avantaje pentru sănătate datorită compoziției sale bogate în substanțe nutritive.

Conține carbohidrați (glucoză și fructoză), vitamine în cantități mici, minerale precum calciu, fier, magneziu și potasiu, precum și antioxidanți.

Glucoza și fructoza din miere furnizează energie rapidă, făcând din miere o alternativă naturală și sănătoasă la îndulcitori obișnuiți.

Antioxidanții din miere pot ajuta la protejarea celulelor împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi, reducând riscul de boli cronice.

Proprietățile antibacteriene și antimicrobiene ale mierii, datorate conținutului de peroxid de hidrogen și alte substanțe naturale, o fac utilă în tratarea afecțiunilor gâtului și a rănilor minore.

Consumul de miere poate reduce inflamația și oferi alinare în caz de răceală sau tuse, precum și ameliora disconfortul gastrointestinal asociat cu indigestia și gastrita.

Datorită proprietăților sale antioxidante și antimicrobiene, consumul regulat de miere poate întări sistemul imunitar.

Un amestec de miere și lămâie poate ajuta la reducerea tusei și la calmarea iritațiilor gâtului.

Stirea anterioara

Bontea, Dumitrescu și Scărlătescu au plecat de la Chefi la Cuțite! Este cutremur total la Antena 1

Stirea Urmatoare

Poliţiştii botoşăneni din nou alături de elevi în Săptămâna prevenirii criminalităţii

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.