Precis ai auzit deja despre avantajele apei cu lamaie, dar te-ai gandit ce s-ar intampla daca ai bea un simplu pahar cu apa calda? In cadrul medicinei traditionale chinezesti si in cultura indiana se incepe ziua cu apa calda pentru a stimula digestia si a asigura eliminarea substantelor nocive din organism. Nu este nevoie ca apa sa fie foarte fierbinte, ci numai calda pentru a evita deteriorarea celulelor epiteliale de la nivelul gurii si gatului. Iata ce avantaje vei avea daca bei un pahar cu apa calda in fiecare dimineata:

1. Accelerarea slabirii. Aceasta bautura simpla va stimula procesul de eliminare a kilogramelor in plus pentru ca tu sa fii mai aproape de greutatea dorita in timp scurt. „Este foarte util sa bei un pahar cu apa calda imediat ce te scoli pentru a favoriza arderea constanta a caloriilor consumate pe parcursul zilei. De asemenea, vei preveni balonarea si vei elimina excesul de fluide care te poate obliga sa alegi marimi mai mari la haine”, explica dr. Cara Walsh, nutritionist.

2. Eliberarea sinusurilor. Daca esti mereu in cautarea diferitelor remedii pentru a putea respira usor este cazul sa te opresti in primul rand la un pahar cu apa calda. „Va reduce gravitatea simptomelor asociate cu infectiile respiratorii. Apa calda diminueaza congestia nazala mai rapid decat cea rece pentru ca diferenta de temperatura accelereaza eliminarea mucusului. In cadrul studiilor realizate s-a obcervat ca durata si gravitatea infectiilor respiratorii depinde foarte mult de temperatura lichidelor consumate”, spune dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, nutritionist.

3. Protectia dintilor. Este posibil sa zambesti mai usor daca faci tranzitia de la apa rece la cea calda. „Apa calda este mai benefica pentru dinti si plombe pentru ca se absoarbe mai usor. Unele plombe din material de culoare alba se contracta atunci cand bei lichide reci, crescand riscul sa se desprinda si sa ai nevoie de o noua vizita la dentist. De asemenea, trebuie sa te asiguri ca apa nu este prea fierbinte pentru ca poti deteriora smaltul dentar”, potrivit dr. Walsh.

4. Stimularea digestiei optime. Apa calda are un efect vasodilatator, ceea ce inseamna ca largeste vasele de sange si stimuleaza circulatia sangelui pana la intestine, asigurand o digestie normala. Este ideal sa bei apa calda pe stomacul gol pentru ca ajunge direct la nivelul intestinului si reface echilibrul de fluide. Apa calda are un efect de hidratare foarte rapid, iar daca va fi urmata de o masa bogata in grasimi va asigura prelucrarea eficienta a alimentelor consumate, fara sa apara disconfort sau crampe abdominale.

5. Eliminarea toxinelor. Un pahar cu apa calda creste temperatura de baza a corpului si stimuleaza transpiratia, principala cale prin care corpul elimina toxinele. Daca vei alege aceasta optiune in fiecare zi vei crea un echilibru cu alimentele acide si vei reduce acneea si alte afectiunni dermatologice pe fond inflamator.

6. Reducerea durerilor. Apa calda este si un analgezic natural. Daca apa rece creeaza contractii musculare si agraveaza durerile, cea calda stimuleaza circulatia sangelui spre tesuturi, permitand muschilor sa se relaxeze. „Aceasta bautura te va ajuta sa lupti eficient impotriva unei varietati de dureri, de la crampele menstruale pana la durerile de articulatii”, explica dr. Walsh.

7. Prevenirea constipatiei. Constipatia se declanseaza atunci cand nu exista suficienta apa in organism, iar scaunul nu poate fi eliminat la timpul potrivit. Daca vei bea un pahar cu apa calda la inceputul fiecarei zile vei stimula motilitatea intestinala si vei reduce riscul de crampe abdominale. Daca este vorba despre constipatie cronica este util sa bei apa calda si de-a lungul zilei, intre mese sau gustari.