Exista alimente care curata dintii si intretin frumusetea acestora. Unele dintre alimentele care curata dintii sunt surprinzatoare.

In prima categorie de alimente care curata dintii se numara fructe si legume crude, in special cele crocante, care trebuie mestecate. Merele, morcovii, telina, broccoli si varza - alba si rosie, sunt ideale daca sunt mancate crude. Beneficile pe care le aduc vin din catitatea mare de celuloza pe care toate aceste legume si fructe. Celuloza, un nutrient care functioneaza ca o periuta de dinti naturala, indeparteaza resturile de mancare si bacteriile din gura.

In a doua categorie intra branza tare si asta pentru ca este bogata in fosfati, substante care ajuta la neutralizarea acizilor si care sunt responsabili de erodarea smaltului dintilor. Branza tare contine calciu si vitamina D care, impreuna, ajuta la intarirea smaltului dintilor, asa cum se intampla si in cazul oaselor,  atunci cand este combinat cu vitamina D, care ajuta la absorbtia lui. parmezanul tare, branza bine uscata sunt excelente. Nu intamplator se serveste branza la finalul meselor!

In a treia categorie nucile, migdalele si semintele de fistic, dar si semintele de dovleac si floarea soarelui crude. Consumate dupa masa acestea stimuleaza activitatea fosfatilor. Nucile, de exemplu, sunt sarace in zahar si bogate in nutrientii fortifianti, calciu si magneziu minerale care ofera rezistenta dintilor.

In a patra categori intre toate fructele si legumele bogate in vitamina C, dar altele decat citricele. In categoria mancare care face dintii frumosi intra kiwi si toate legumele cu frunze verzi. Vitamina C care capacitatea de a stimula productia de colagen, substanta necesara pentru gingii puternice si sanatoase. Iar gingiile sanatoase, inseamna dinti puternici. sursa: femeia.ro