Utilitatea semințelor de in pentru reducerea colesterolului

Utilitatea semințelor de in pentru reducerea colesterolului

Semintele de in sunt bogate în acizi grasi omega-3, fitonutrienti si fibre, fiind recomandate persoanelor care sufera de boli de inima, acnee, artrita, astm, tulburari digestive, menopauza si infertilitate feminina. Deoarece semintele de in sunt greu digerabile, daca se consuma întregi, si se elimina întregi, fara ca organismul sa poata absorbi nutrientii pe care acestea le contin, semintele trebuie macinate înainte de a fi consumate, cu ajutorul unui mojar sau a unei rasnite de cafea.

Cura consta în administrarea a 2-4 linguri de seminte de in macinate, neprelucrate termic, fractionate în 2 reprize, dimineata si seara. Le puteti integra în salate sau consuma cu un pahar de apa, de 4 ori pe saptamana, pe o perioada nedeterminata. Pentru a trata constipatia copiilor cu varste între 2 si 12 ani, doza este de o lingurita de seminte, cu putin iaurt.

Consumul de seminte de in este contraindicat persoanelor care se afla sub tratament cu medicamente aticoagulante, anticonceptionale, sau antidiabetice. Totodata, este indicat a nu se depasi doza recomandata, deoarece un consum ridicat poate deveni toxic.

Datorita acestor beneficii, semintele de in constituie o alternativa excelenta la uleiul de peste si carnea de somon. În plus, semintele de in mai au si avantajul ca asigura un aport important de fibre, vitamine (în special, cele din complexul B) si de minerale. Efectele unei diete pe baza de seminte de in sunt extrem de variate si se manifesta la scurt timp dupa începerea tratamentului. Pe parcursul tratamentului trebuie mentinut un aport adecvat de lichide. În caz contrar, pot aparea obstructii intestinale.

Stirea anterioara

Apar trei noi televiziuni în România! Emisia începe chiar din luna martie

Stirea Urmatoare

Zi cu ghinion pentru proprietarul unei ferme din județ. Un incendiu puternic a cuprins adăpostul de animale și două autoturisme - FOTO

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.