Soluții ingenioase pentru a scăpa de durerile de cap
Durerile de cap sunt, poate, unele dintre cele mai sâcâitoare dureri pe care omul le poate suferi. Şi cum e mai bine să previi decât să vindeci, iată câteva soluţii ingenioase care te vor ajuta să elimini din viaţa ta toţi factorii care pot genera dureri de cap.
Identifică factorii declanşatori ai durerilor de cap
Dacă ştii la ce anume te doare capul, este foarte uşor să ţii sub control factorii declanşatori. Ţine un „jurnal” al durerii. Notează fiecare durere de cap, ce ai mâncat, ce exerciţii fizice ai făcut, ce evenimente s-au petrecut, ce factori de stres ai întâmpinat. Scrie când a început durerea şi când s-a terminat. Dacă ai aceste elemente puse cap la cap vei putea să găsesti un „model” după care acţionează durerea şi vei putea să o ţii sub control.
Ţine stresul sub control şi poţi rezolva durerile de cap
Chiar dacă nu poţi preîntâmpina apariţia unor evenimente care să te streseze, te poţi învăţa cum să te raportezi la ele. Te poţi antrena să reduci stresul, învăţând tehnici de meditaţie, poţi face masaj de relaxare etc.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro
Stiri similare din Sanatate
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.