Ti-ai pus in gand sa slabesti rapid si nu stii de ce fel de cura de slabire sa te apuci? Ei bine, lasa deoparte dietele sofisticate si umbla putin la preparatele pe care obisnuiesti sa le consumi zi de zi. Mai ai sase saptamani pana la Sarbatorile de Iarna si toate sansele sa dai jos 10 kilograme. Iata la ce trebuie sa renunti ca sa slabesti fara niciun fel de efort:

Zaharul rafinat
Zaharul este inamicul numarul 1 al siluetei. Este digerat imediat si ajunge direct in sange. Pancreasul trebuie sa secrete cantitati mari de insulina in sange, iar insulina transforma zaharul in grasime. Prin urmare, atunci cand consumi produse bogate in zahar, te ingrasi. De aceea, cel mai indicat ar fi sa renunti de tot la orice contine zahar. Atentie la ce produse cumperi din comert, intrucat ele contin zahar sau un inlocuitor al acestuia - zahar brun, dextroza, aspartam - care are exact acelasi efect nociv, potrivit ele.ro.

Cartofii albi
Cartofii albi sunt bogati in carbohidrati si au un indice glicemic ridicat. Daca vrei sa slabesti rapid, atunci renunta la cartofiii albi si inlocuieste-i cu cartofii dulci, care sunt si mai sanatosi si se digera mul mai incet, astfel ca nivelul zaharului din sange nu mai creste atat de repede. In loc sa mananci friptura cu cartofi, asezoneaz-o cu o salata.

Painea alba
Probabil ca e inutil sa spunem ca painea este si ea un dusman de netagaduit al siluetei. Insa nu putem sa nu o amintim in acest top al alimentelor nocive. Painea alba si in general toate alimentele preparate cu faina alba trebuie evitate. Faina alba se transforma foarte repede in glucoza, care determina o infuzie rapida de insulina, favorizand astfel depunerea grasimii. Trebuie retinut si faptul ca faina alba contine si putine fibre.

Orezul alb
La fel ca si painea alba, si orezul trebuie eliminat. Nu de alta, dar se transforma foarte repede in glucoza care stimuleaza organismul sa depoziteze excesul de grasime. Orezul brun, in schimb, are un indice glicemic mic, contine mai multe fibre si este mult mai sanatos pentru ca scade colesterolul si tensiunea arterial.

Alimentele prajite
Tot ce este prajit este nociv pentru sanatate. Nu vorbim aici de cartofii prajiti, fiindca am decis din start ca trebuie eliminati, ci de snitele, aripioare de pui, carnati si orice alte alimente gatite in ulei incins. Sunt o sursa bogata de colesterol, care duce la acumularea kilogramelor in plus. Alege, in schimb, alimentele fierte sau coapte. sursa: sanatate.bzi.ro