Organismul tău are nevoie de vitamine la schimbarea anotimpului

Organismul tău are nevoie de vitamine la schimbarea anotimpului

Schimbarea anotimpului solicită organismul, aşa că aveţi grijă să-l alimentaţi cu vitamine. Iată care sunt cele mai importante.

Vitamina A

Este necesară pentru refacerea pielii, protejează împotriva radicalilor liberi produşi de toxine sau de acţiunea razelor soarelui, previne acneea şi are efect de hidratare a pielii. Se găseşte în: ficat, untură de peşte, gălbenuş de ou, morcovi, spanac, urzici, fragi, lapte

Vitamina D

O pastilă pe zi poate prelungi viaţa. Se pare că luată zilnic, vitamina D scade riscul îmbolnăvirii de cancer, diabet şi scleroză multiplă. De asemenea, ea joacă un rol important în reducerea bolilor de inimă. Se găseşte în uleiul de peşte, lapte, ouă şi unt.

Vitamina C

Este necesară pentru sinteza colagenului, proteina pielii care asigură elasticitatea tegumentului şi fermitatea sa, precum şi cicatrizarea. Întăreşte imunitatea şi luptă împotriva viruşilor.

În cazul lipsei de vitamina C, pielea devine mai fragilă, îşi pierde fermitatea, ridurile apar cu mai multă uşurinţă. Se găseşte în: fructe şi legume proaspete, pătrunjel, citrice, conopidă, ardei gras, varză şi broccoli. Sursa: click.ro

 

Schimbarea anotimpului solicită organismul, aşa că aveţi grijă să-l alimentaţi cu vitamine. Iată care sunt cele mai importante.

 

Vitamina A

Este necesară pentru refacerea pielii, protejează împotriva radicalilor liberi produşi de toxine sau de acţiunea razelor soarelui, previne acneea şi are efect de hidratare a pielii. Se găseşte în: ficat, untură de peşte, gălbenuş de ou, morcovi, spanac, urzici, fragi, lapte

 

Vitamina D

O pastilă pe zi poate prelungi viaţa. Se pare că luată zilnic, vitamina D scade riscul îmbolnăvirii de cancer, diabet şi scleroză multiplă. De asemenea, ea joacă un rol important în reducerea bolilor de inimă. Se găseşte în uleiul de peşte, lapte, ouă şi unt.

 

Vitamina C

Este necesară pentru sinteza colagenului, proteina pielii care asigură elasticitatea tegumentului şi fermitatea sa, precum şi cicatrizarea. Întăreşte imunitatea şi luptă împotriva viruşilor.

 

În cazul lipsei de vitamina C, pielea devine mai fragilă, îşi pierde fermitatea, ridurile apar cu mai multă uşurinţă. Se găseşte în: fructe şi legume proaspete, pătrunjel, citrice, conopidă, ardei gras, varză şi broccoli. Sursa: click.ro

Stirea anterioara

Mesteci gumă zilnic? Iată ce poţi păţi

Stirea Urmatoare

Spectacol pentru adulți al Teatrului din Galaţi la Teatrul „Vasilache”: „Natură moartă cu nepot obez”

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.