În general, oamenilor le place să se bucure de dulce, iar de aceea este crucial să ai în vedere că un consum moderat nu prezintă riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, excesul poate duce în timp la afecțiuni serioase. Explorează semnele care indică consumul excesiv de  zahăr.

Este recomandabil să fii atent la cantitatea de zahăr pe care o consumi în fiecare zi și să încerci să limitezi aportul de zahăr adăugat în alimentație. Pentru a fi sigur că ești conștient de substanțele pe care le incluzi în dieta ta, amintește-ți să consulți etichetele nutriționale.

Consumul regulat de cantități mari de zahăr poate contribui la apariția unor afecțiuni cronice, precum bolile de inimă sau diabetul de tip 2. În plus, excesul de zahăr poate afecta negativ microbiomul intestinal, generând inflamații, conform informațiilor furnizate de Eat This, Not That.

Dacă te confrunți frecvent cu un consum excesiv de zahăr, organismul începe să prezinte simptome pentru a-ți semnala problema. Odată ce le recunoști, poți începe să faci schimbări pentru a evita unele dintre efectele adverse ale acestui consum exagerat.

Vezi semnele care indică consumul excesiv de zahăr:

- Dureri cronice
- Hipertensiune arterială
- Probleme dentare
- Nivelurile de energie sunt instabile
- Resimți constant pofta de zahăr
- Acumularea kilogramelor în plus
- Senzație continuă de foame

Sursa: stiridinsanatate.com