De ce îți este somn după ce mănânci?

De ce îți este somn după ce mănânci?

Mancatul ar trebui sa iti dea energie, dar in unele cazuri se intampla opusul. Acest lucru se intampla din doua mari motive: cantitatea mare de mancare si compozitia chimica a unor mancaruri.

Compozitia chimica are doi „vinovati”. Pe de-o parte este triptofanul, unul dintre aminoacizii esentiali gasiti in majoritatea mancarurilor. Pe de cealalta parte se gasesc carbohidratii: o farfurie plina cu cartofi va duce la cresterea rapida a nivelului de energie, iar apoi la prabusirea rapida, ceea ce duce la randul sau la starea de oboseala, scrie descopera.ro, care citeaza Curiosity.

Desigur, efectul combinat al acestora, impreuna cu o cantitate peste puterile sistemului digestiv, poate reprezenta un somnifer eficient, alaturi de alte aspecte mai putin dorite pe care o dieta de proasta calitate le aduce.

Desi multe mancaruri si ingrediente contin carbohidrati si triptofan (care in cantitatile normale sunt necesare), exista solutii pentru un mic-dejun care sa nu te adoarma imediat dupa ce te-ai trezit.

Ovazul este una dintre aceste solutii. Consumat in cantitati moderate, are beneficiul de a fi absorbit lent, astfel iti va da energie pe tot parcursul diminetii.

Boabele de fasole contin o cantitate de proteine si va stabiliza nivelul de glucoza din sange.

Migdalele contin o cantitate insemnata de vitamina B si magneziu, acesta din urma fiind important pentru metabolism in timpul exercitiilor fizice. Ouale sunt de asemenea pline cu proteine, iar acizii mono si polisaturati esentiali pentru sanatatea inimii.

Stirea anterioara

Ce a decis Pro TV în privinţa lui Florin Busuioc. Se întâmplă la 12 ani de când prezintă Vremea

Stirea Urmatoare

Iohannis își cere public scuze pentru confuziile rezultate ca urmare a comunicării formulei de calcul eronate

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.