Ce se întâmplă în corpul nostru când mergem pe jos în fiecare zi

Ce se întâmplă în corpul nostru când mergem pe jos în fiecare zi

Mersul pe jos este un exercitiu complet gratuit, usor, care necesita putin efort si care aduce beneficii nu numai starii tale fizice, ci si bunastarii mentale. Daca esti in cautarea unei modalitati simple si foarte eficiente de a pierde kilogramele nedorite si de a-ti imbunatati starea generala de sanatate, atunci ar trebui sa mergi pe jos in fiecare zi.

Persoanele care sunt active fizic de-a lungul vietii lor sunt mult mai putin predispuse la boli decat cei care au un stil de viata sedentar. Acest lucru are loc pentru ca exista un volum mai mare in hipocampul lor, partea creierului responsabila pentru memoria verbala si invatare. O plimbare zilnica de jumatate de ora poate ajuta la evitarea problemelor grave, cum ar fi boala coronariana, prin scaderea tensiunii arteriale crescute si a nivelului colesterolului, dar si prin imbunatatirea circulatiei sangelui.

1. Mersul pe jos previne debutul precoce al dementei, reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer si imbunatateste bunastarea mentala generala, prin reducerea nivelului stresului si prin eliberarea endofinelor.

2. Mergi pe jos daca vrei sa-ti imbunatatesti vederea si sa iti protejezi ochii de potentialele probleme care pot aparea in viitor, precum glaucomul.

3. Mersul pe jos nu este mai putin eficient decat alergatul atunci cand vine vorba de prevenirea bolilor de inima si accidentelor vasculare cerebrale.

4. Mersul pe jos este un exercitiu aerobic, ceea ce inseamna ca acesta creste fluxul de oxigen din sange si ca ajuta la eliminarea toxinelor si a deseurilor, lucru care este excelent pentru plamanii tai.

5. Mersul pe jos este o metoda mai eficienta decat alergatul atunci cand vine vorba de prevenirea diabetului.

6. Doar o jumatate de ora de mers pe jos in fiecare zi nu numai ca scade riscul de a dezvolta cancer de colon, ci si amelioreaza digestia si regleaza miscarile intestinale.

7. Doar 10.000 de pasi pe zi pot fi la fel de eficienti ca antrenamentele de la sala, mai ales daca adaugi cateva intervale sau mers pe jos pe un deal.

8. Mersul pe jos poate oferi mai multa mobilitate a articulatiilor, poate preveni pierderea densitatii osoase si chiar poate reduce riscul de fracturi.

9. Mersul pe jos este un adevarat erou pentru persoanele care sufera de dureri de spate cauzate de exercitiile cu un impact mai mare.

10. Mersul pe jos imbunatateste simptomele depresiei in cazul pacientilor, asa ca imagineaza-ti cat de eficient este si pentru momentele in care nu te simti prea bine sau esti epuizat. sursa: eva.ro

Stirea anterioara

Un nou episod de iarnă! Este Cod Galben de viscol. Alertă meteo ANM

Stirea Urmatoare

A plătit 1.000 de euro pe un document fals și s-a ales cu dosar penal

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.