Ce să mănânci la micul dejun pentru a slăbi: 10 idei

Ce să mănânci la micul dejun pentru a slăbi: 10 idei

Micul dejun nu trebuie neglijat, mai ales dacă ai de gând să slăbeşti - Iată 10 idei pentru micul dejun, care te ajută să scapi de kilogramele în plus!

Ou ochi cu legume trase la tigaie - fă un ou ochi într-o tigaie antiaderentă şi apoi trage la tigaie legume pe care le ai la îndemână: morcovi, dovlecel, broccoli ori conopidă.

Iaurt grecesc cu fructe de pădure - alege un iaurt grecesc cu 2% grăsime şi combină-l cu zmeură, mure sau afine.

Smoothie de migdale cu banane şi iaurt - combină aceste ingrediente şi vei obţine un smoothie hrănitor şi, bineînţeles, gustos.

Ou copt în avocado - o jumătate de avocado folosită pe post de suport pentur un ou, pe care să o coci apoi în cuptor, reprezintă micul dejun ideal.

Bulgăraşi de brânză cu fructe - poţi pune banane, kiwi, rodie sau căpşune.

Omletă cu tofu - prepară o omletă din două albuşuri şi brânză tofu şi vei avea energie până la orele prânzului.

Ouă fierte cu legume - fierbe două ouă şi consumă-le cu legume crude.

Terci de ovăz preparat peste noapte - amestecă 1/2 cană de fulgi de ovăz cu un praf de scorţişoară,
1/4 banană, 1/4 cană de iaurt, 1/2 cană de migdale. Amestecă ingredientele, lasă-le la frigider peste noapte şi consumă-le dimineaţa, încălzite.

Clătite din făină de migdale - înlocuieşte făina de grâu cu făină de migdale şi prepară clătite pe care le vei servi dimineaţa cu fructe proaspete.

Somon afumat, cu pâine prăjită - prăjeşte două felii de pâine şi serveşte-le cu somon afumat şi cu zeamă de lămâie. Sursa: feminis.ro

Stirea anterioara

A început să-şi renoveze casa, dar, când a dărâmat un perete, a descoperit grozăvia! - FOTO

Stirea Urmatoare

Spectacol pentru adulți al Teatrului din Galaţi la Teatrul „Vasilache”: „Natură moartă cu nepot obez”

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.