Ce să mănânci ca să te răcorești pe caniculă! Atenție, vine codul roșu

Ce să mănânci ca să te răcorești pe caniculă! Atenție, vine codul roșu

Meteorologii anunță că în perioada următoare valul de căldură se va instala în diferite părți ale țării și temperaturile vor ajunge chiar și la 45 de grade la umbră, așadar este important să știi ce să mănânci ca să te răcorești pe caniculă. Alimentele pe care e bine să le consumi când afară e căldură toropitoare.

Apa este cel mai evident și cel mai simplu mod de a rămâne hidratat și de a învinge căldura în această vară.

Deshidratarea și supraîncălzirea pot fi o mare problemă pentru o mulțime de persoane, mai ales în timpul verii. Cu siguranță nu îți dorești să ajungi în punctul în care să te simți amețit sau slăbit pentru că îți este prea cald. Pe lângă faptul că trebuie să stai la umbră, poți, de asemenea, să te ferești de supraîncălzire consumând alimente delicioase care hidratează.

Deși nu sunt un panaceu pentru căldură, alimentele care răcesc corpul și dietele fără gătit ar putea ajuta la scăderea temperaturii corpului și ar putea face valurile de căldură puțin mai suportabile. Specialiștii recomandă ca atunci când afară e caniculă, oamenii să consume multe fructe și legume proaspete.

„Se vor consuma multe fructe și legume proaspete, cu conținut mare de apă. Se vor evita alimentele cu conținut lipidic și proteic foarte ridicat.”, recomandă medicul Alis Grasu, manager la Serviciul de Ambulanţă Bucureşti-Ilfov, scrie antena3.ro.

De asemenea, specialistul punctează că este important ca alimentele pe care le consumăm să fie ținute în condiții optime de păstrare pentru a evita problemele digestive.

„Ar trebui să avem grijă la aceste alimente să fie ținute în condiții optime de păstrare, astfel încât să respecte toate proprietățile organoleptice, să nu apară probleme digestive.”, mai spune specialistul, potrivit sursei anterior menționate.

Castraveții sunt unul dintre cele mai hidratante alimente
Potrivit specialiștilor, castraveții sunt unul dintre cele mai hidratante alimente deoarece sunt compuși din 95% apă. De asemenea, sunt plini de nutrienți care îți mențin organismul în stare bună.

Castraveții conțin vitamina K, vitamina C, calciu, fier, acid folic, B6 și alte vitamine și minerale. Toate aceste vitamine vă ajută să aveți energie pentru a putea să învingeți căldura. Alimentele care au un conținut ridicat de apă vă ajută, de asemenea, să vă mențineți hidratat, în timp ce asimilați substanțele nutritive.

De asemenea, în zilele caniculare puteți consuma pepene, apă de cocos, avocado, banane, țelină, citrice și legume cu frunze verzi, scrie thistle.co.

Stirea anterioara

Vlăduța Lupău a devenit mamă pentru a doua oara. Ce nume i-a pus fiului ei

Stirea Urmatoare

Avertizare meteorologică! COD GALBEN de instabilitate atmosferică în județul Botoșani

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.