Din nefericire, durerea este ceva foarte des intalnit in vietile noastre, ale tuturor. Fie ca te-a intepat o albina, fie ca te doare capul sau spatele, fie ca te-ai epilat cu ceara in zona inghinala si acum suferi din cauza asta, cert este ca in marea majoritate a cazurilor nu poti scapa de durere doar inghitind o simpla aspirina. Noi iti propunem cateva metode naturale care ajuta la diminuarea intensitatii durerii, fara sa de indopi de analgezice.

Daca iti vine sa injuri, da-i drumul!

Cercetatorii britanci au demonstrat ca atunci cand tragi o injuratura zdravana, creste toleranta la durere. Eliberezi energiile negative si parca parca incepi sa-ti mai revii. Injuratul atrage dupa sine o serie de reactii fizice si hormonale benefice pentru organism.

Uita-te pe fotografii

Sa incepi sa-ti rasfoiesti Iphone-ul sau arhiva laptopului sau pur si simplu, un album de poze, inseamna sa revezi fetele celor dragi, care-ti zambesc din fotografii. Asta te poate destinde, cu siguranta. S-a demonstrt int-un laborator ca femeile care in timpul unei dureri acute s-au uitat la fetele partenerilor lor au inceput sa simta mai putina durere decat persoanele care au privit tot felul de alte obiecte sau fete straine.

Respira rar si adanc

Te-ar ajuta exercitiile tip yoga pentru asta. Dar chiar daca nu practici asa ceva, incearca sa te linistesti, inchide ochii si trage adanc aer in piept. Inspira si expira profund si rar.

Incearca sa meditezi cate putin in fiecare zi

Seara incearca sa ai un moment al tau, inainte de a merge sa te culci in dormitor. Meditatia are o influenta pozitiva directa asupra cortexului, zona a creierului responsabila cu sensibilitatea la durere. Si daca iti vei face un obicei din asta, vei avea surpriza sa constati ca durerea nu mai e chair atat de intensa pe zi ce trece.

Miroase un mar verde

Simti ca durerea se instaleaza? Ia un mar verde si adulmeca-l. Daca n-ai marul la indemana, e ok sa mirosi si ceva cu iz similar, cum ar fi o lumanare cu aroma de mar verde. Cercetatorii au demonstrat ca mirosul de mar verde micsoreaza considerabil intensitatea durerilor de orice fel (mirosul de mar ar ajuta muschii sa se relaxeze).

Incearca sa zambesti si sa adopti o fata relaxata

Oamenii de stiinta din domeniu au aratat ca daca tu incerci sa te stapanesti si sa nu faci mare caz din asta, atunci si durerea ta va proceda in consecinta: nu va deveni ceva insuportabil si va trece repede. In fond, totul se petrece la nivel mental. Si s-a testat metoda pe doua grupuri de persoane care prezentau dureri. Cei care au incercat sa se autostapaneasca si sa zambeasca, relaxandu-se, au acuzat dureri de o intensitate mult mai mica decat grupul care s-a lasat in voia durerii.

Cheama pe cea mai buna prietena a ta si stai cu ea

Durerile persistente, cum ar fi durerea sacaitoare de spate, pot fi mult mai suportabile cu cel mai bun prieten in preajma. Nu degeaba studii medicale nenumarate demonstreaza ca pacientii care sunt inconjurati de dragostea si afectiunea prietenilor si familiei se recupereaza mult mai repede decat cei care nu au parte de atata atentie si sentimente. Sursa: Prevention.com