În ultima noapte de sâmbătă spre duminică din octombrie 29 spre 30 octombrie), românii vor da ceasurile înapoi cu o oră. Așadar, vom dormi mai mult cu 60 de minute pentru că ora 4:00 a dimineţii va deveni ora 3:00.

Astfel, duminică, 30 octombrie 2016, va fi cea mai lungă zi din an, având 25 de ore. Mecanismul prin care se schimbă ora, primăvara și toamna, este folosit în peste 100 de țări din lumea întreagă. România a aderat la ora de vară în 1932.

Cât durează până se adaptează organismul la noile schimbări

Medicii consideră că oamenii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta la ora de iarnă, deoarece trebuie să se culce cu o oră mai devreme decât s-au obişnuit. Pentru cei care suferă de anumite probleme de sănătate, efectele schimbării ritmului biologic ar putea fi mai serioase.

Studiile cercetătorilor au evidenţiat o serie de efecte negative ale trecerii la ora de iarnă, printre care se numără:
- irascibilitatea, tulburarile de somn şi cresterea nivelului de stres
- perturbarea rutinei zilnice, care ne ajută să fim organizaţi şi să ne dozăm energia corespunzător
- instalarea asteniei de toamnă.