Să-ți începi ziua consumând un pahar de apă cu lămâie pe stomacul gol a devenit un fel de ritual „religios'' pentru persoanele care își doresc să slăbească.

Însă, nutriționiștii susțin că această băutură nu va topi kilogramele în plus ca printr-o minune, la fel ca nici o altă băutură, dacă persoana în cauză nu adoptă un stil de viață sănătos și nu face mișcare.

Iată, însă, 3 băuturi care te pot ajuta în efortul tău de a da jos kilogramele și cum să le consumi!

Cafeaua
Studiile arată că, dacă bei 2-3 cești de cafea în timpul zilei, înainte de un antrenament, acest lucru te poate stimula să depui mai mult efort și să reziști mai bine în timpul efortului fizic, ceea ce înseamnă că vei arde mai multe calorii. Bea cafeaua neagră, fără să adaugi zahăr sau alți îndulcitori artificiali, întrucât acestea diminuează proprietățile energizante ale cafelei.

Apă plată cu gheață
Bea uneori apă rece că să îţi accelerezi metabolismul. Se pare că, de fiecare dată când bei apă rece, organismul depune un efort pentru a încălzi apa, ceea ce înseamnă o ardere a caloriilor. Studiile au arătat că organismul bărbaţilor arde grăsimi pentru a produce energia necesară încălzirii apei, iar organismul femeilor arde carbohidraţi.

Ceai verde
Pe lângă faptul că ceaiul verde nu conține calorii, consumul acestuia stimulează arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Astfel, persoanele care au băut 4 căni de ceai verde zilnic, timp de două luni, au slăbit mai mult cu 6 kilogramele decât persoanele care au băut doar apă, se arată într-un studiu publicat în Journal of the American College of Nutrition.

Într-o altă cercetare realizată în 2013 și publicată în European Journal of Nutrition, se arată că persoanele care consumă în mod regulat ceai verde cântăresc mai puțin și au talii mai subțiri. Alege ceaiul verde proaspăt, frunze, deoarece conține mai mulți antioxidanți și stai departe de băuturile cu ceai verde din magazine (care conțin foarte mult zahăr) sau suplimente. sursa: stiri.com.ro