Cel mai recomandat desert de catre medici este unul chiar delicios. Ciocolata neagra este foarte buna pentru sanatate. si exista si portia ideala, care ne poate aduce multiple beneficii.

Medicii s-au oprit la 12 g pe zi, considerand ca acesta este aportul ideal pe care sa il aducem corpului din ciocolata neagra si ne va da energie, potrivit livestrong.com.

Retineti, este vorba strict de ciocolata neagra, cu un continut de cacao de cel putin 75%. Ideal este ca ciocolata sa fie de cea mai buna calitate, pentru a fi siguri ca vom beneficia de proprietatile ei atat de recomandate.

Ciocolata neagra consumata in acest mod regleaza tensiunea arteriala si scade riscurile de a face boli de inima sau diabet. De asemenea, stimuleaza circulatia sangelui in organism. Gasim in ciocolata neagra o sumedenie de vitamine si minerale:

Magneziu: Previne diabetul de tip 2, tensiunea arteriala mare si bolile de inima

Fier: Previne carenta de fier, care duce la anemie
Cupru: previne accidentul vascular cerebral si alte afectiuni cardiovasculare
Cantitatea de antioxidanti care se gaseste in ciocolata neagra este de 8 ori mai mare decat cea regasita in capsuni.

si nu in ultimul rand, ciocolata ne da o stare de bine si ne stimuleaza energia si buna dispozitie, fiind ideala pentru cei care se confrunta zilnic cu stresul.

Asadar, bucurati-va de ciocolata neagra, dar sa nu uitam niciodata ca indiferent de ce aliment este vorba, moderatie este cuvantul de baza.

Orice exces este daunator, de aceea e bine sa ne planificam zilnic mesele si gustarile cu cea mai mare responsabilitate si sa avem grija la gramaje.