Mai simplu de atat nu se poate! Tot ce trebuie sa faci este sa consumi pentru 3 zile doar cartofi fierti sau copti si iaurt cu un continut mic de grasime. Pentru ca este o dieta hipocalorica, ce nu furnizeaza organismului toti nutrientii esentiali, nu e recomandat sa o tii mai mult de 3-5 zile. Nu este nicidecum o solutie pe termen lung, însa e o varianta buna pentru momentele cand e nevoie sa pierzi rapid cateva kilograme.

Iata o idee de meniu pentru cele 3 zile de dieta cu cartofi:

Dieta cu cartofi - Ziua 1:
Mic dejun: un cartof de dimensiune medie fiert sau copt si un pahar (de 200 ml) de iaurt.
Pont: poti arata mai slaba si daca elimini apa în exces din organism, asa ca cel putin pe perioada acestei diete încearca sa reduci consumul de sare. Încearca, pe cat posibil, sa mananci cartofii fara niciun fel de condiment.
Pranz: doi cartofi fierti sau copti si un pahar de iaurt
Cina: doua pahare de iaurt

Dieta cu cartofi - Ziua 2:
Mic dejun: un pahar de iaurt
Pranz: doi cartofi fierti sau copti si un pahar de iaurt
Cina: un cartof fiert si un pahar de iaurt

Dieta cu cartofi - Ziua 3:
Mic dejun: un pahar de iaurt
Pranz: un cartof fiert sau copt si un pahar de iaurt
Cina: un pahar de iaurt

Pare foarte putin, însa cartofii îti vor da senzatia de satietate si nu-ti va fi greu sa treci cu bine peste cele 3 zile de dieta. Dieta cu cartofi fierti este utila nu numai pentru ca te ajuta sa scazi rapid în greutate, dar si pentru ca pune cartofii într-o alta lumina si te obisnuieste cu ideea de a-i consuma si în alte forme decat prajiti sau în piureuri cu mult unt.

Încearca aceasta dieta cu cartofi fierti ori de cate ori ai nevoie sa pierzi rapid cateva kilograme!