Pompierii au intervenit la stingerea a trei incendii de vegetație uscată în ultimele 24 de ore
Moduri inedite prin care să-ţi începi ziua cu energie
Momentul diminetii este crucial pentru un nou start bun. Mai mult, prima ora este decisiva pentru intreaga zi. Ce faci in aceasta prima ora dupa ce deschizi ochii te poate ajuta sa arati si sa te simti excelent intreaga zi.
Asadar, ridica-te din pat si straluceste! Urmeaza aceste 8 sfaturi de la prevention.com ca sa iti incepi ziua cu prospetime si cu motoarele turate la maxim, pregatit pentru o noua zi de viata.
Priveste o culoare puternica la trezire
Daca vezi o culoare intensa, vibranta, atunci cand deschizi ochii, iti pornesti adrenalina si aceasta infuzie brusca de energie te determina sa te ridici din pat si sa incepi cu dreptul o noua zi”, spune Leatrice Eiseman, director executiv la Pantone Color Institute.
Pune o perna sau patura colorata, rosie, galbena, portocalie sau ciclam in aria privirii tale de indata ce deschizi ochii. Mai poti amplasa un tablou, fata in fata cu patul in care dormi, pe care sa il vezi ori de cate ori te trezesti si care sa aiba la baza aceste culori. Poti inclusiv sa iti prepari micul dejun in culori care stimuleaza energia, cu portocale, fructe de padure bogate in antioxidanti alaturi de cerealele integrale si o cana de lapte.
Lasa soarele sa intre in camera
O portie de soare te face sa te simti mai conectat la viata, asa ca fa-ti obiceiul sa iti citesti ziarul sau sa servesti micul dejun langa o fereastra insorita sau iesi pe balcon sau in curte pentru cateva minute ca sa vezi soarele la prima ora, in timp ce iti bei cafeaua.
Semnalele de incepere a unei noi zile, cum este si lumina solara, transmit ceasului tau biologic sa inceteze sa secrete melatonina, un hormon care iti da starea de somn si astfel devii treaz cu adevarat”, spune dr James B. Maas, profesor psiholog la Cornell University.
Soarele creste si nivelul de serotonina din creier, o substanta chimica care declanseaza starea de bine. Daca este inca intuneric cand trebuie sa te trezesti, ia in calcul sa iti cumperi o veioza care se poate programa sa se aprinda la o ora programata, de regula cu 30 de minute inainte sa fie nevoie sa te trezesti complet, pentru ca lumina sa dea creierului semnalul necesar ceasului intern si sa accelereze neuronii din creier. Citeşte mai multe pe sfatulparintilor.ro
Stiri similare din Sanatate
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.