Descoperirea neaşteptată a specialiştilor: de ce e bine să mănânci seminţe de floarea-soarelui!

Descoperirea neaşteptată a specialiştilor: de ce e bine să mănânci seminţe de floarea-soarelui!

Cauti sa inlocuiesti gustarile nesanatoase cu unele pline de beneficii pentru organism? Atunci cu siguranta ar trebui sa citesti mai multe detalii despre semintele de floarea-soarelui, care pot fi un snack delicios si satios in acelasi timp.

Poate ca ai auzit la televizor si ai citit prin reviste ideea ca este chiar recomandat sa ai gustari intre mese. Aceasta era vestea buna. Vestea proasta este ca aceste gustari nu trebuie sa fie alcatuite din produse grase, snacks-uri, batoane de ciocolata si toate acele placeri vinovate care se depun direct pe solduri. O gustare sanatoasa poate fi conceputa dintr-un fruct, din legume sau din oleaginoase, precum nucile, arahidele sau semintele de floarea-soarelui. Este de la sine inteles ca acestea nu trebuie sa fie prajite sau sarate, altfel devin si ele dusmanii siluetei tale.

O mana de seminte de floarea-soarelui (35g) are urmatoarele valori nutritionale:

- calorii: 204;
- 82% din doza zilnica recomandata (DZR) de vitamina E;
- 43% din DZR de vitamina B1;
- 33% din DZR de fosfor;
- 33% din DZR de seleniu;
- 27% din DZR de vitamina B6;
- 18% din DZR de vitamina B3.

Daca inca nu te-am convins ca semintele de floarea-soarelui sunt o gustare ideala, iată şi câteva beneficii principale ale acestora in organism:

1. Au efect antiinflamator si imbunatatesc functia cardiovasculara. Aceasta se intampla datorita continutului ridicat de vitamina E, principalul antioxidant solubil in grasime. Acesta circula prin corp, anuland efectul radicalilor liberi, care, daca nu ar fi impiedicati, ar avaria membranele celulelor, neuronii si ar creste nivelul colesterolului rau. Protectia celulelor are un efect antiinflamator, iar faptul ca vitamina E lucreaza impotriva oxidarii colesterolului contribuie cu succes la protejarea organismului de afectiuni cardiovasculare.

2. Semintele de floarea-soarelui ajuta in preventia cancerului, prin continutul de seleniu, un dusman declarat al acestei boli cumplite.

Stirea anterioara

S-a aflat! Câţi bani primeşte Anamaria Prodan de la PRO TV ca să prezinte „Gospodar fără pereche”

Stirea Urmatoare

Noi schimbări în cazul Cardului de Sănătate! Ce trebuie să știe românii

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.