Cea mai reușită dietă pentru femeile peste 40 de ani

Cea mai reușită dietă pentru femeile peste 40 de ani

Dupa varsta de 40 de ani organismul reactioneaza total diferit la ceea ce mancam fata de cum o facea pana la aceasta varsta. Asa ca trebuie facute schimbari serioase in modul in care ne hranim pentru a nu avea surpriza neplacuta de a scapa total situatia de sub control.

Cum sa ne alimentam dupa 40 de ani

1. Scrieti meniul dvs. într-un caiet, apoi urmariti ca produsele sa fie diferite. Schimbati alimentele din meniu si evitati repetarile frecvente.
2. Calculati caloriile. Timp de o zi trebuie sa consumati nu mai putin de 1500 cKal.
3. Întocmiti lipsa produselor preferat cu un continut mare de carbohidrati simpli. Puneti în aceasta categorie zaharul, dulciurile, prajituri usoare, orez rafinat, sucuri de fructe. Subliniati 2 pozitii preferate din listele mentionate.
4. Straduiti-va sa înlocuiti produsele obisnuite cu analogi degresati. În loc de maioneza folositi diferite sosuri mai putin calorice.

Cea mai reusita dieta pentru femeile de peste 40 de ani

Persoanele care nu pot da jos colaceii de pe burta si talie, se recomanda sa încercati dieta crutatoare.

Primul dejun - un varf de branza de vaci sau doua bucati de cascaval cu paine neagra
Al doilea dejun - terci din orez sau hrisca decorticata. Salata de fructe
Pranzul - carne sau peste gatite la aburi. Salata din legume proaspete
Gustarea - salata din varza cu ulei de masline. Fructe uscate
Cina - doua oua fierte

Stimate doamne, nu uitati despre buna dispozitie, iubire de sine si motivatie de fier! Doar astfel puteti gasi puteri pentru obtinerea a ceea ce aveti de gand.

Stirea anterioara

ANM se pregătește de cod roșu de caniculă. Temperaturi de până la 43 de grade, valoare istorică pentru această perioadă

Stirea Urmatoare

Acțiune a polițiștilor din Dorohoi, pentru siguranța cetățenilor. Haine și țigarete Duty Free confiscate - FOTO

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.ziarebotosani.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.